• Մեր մասին
  • Գովազդ եւ համագործակցություն
  • Աջակցություն
  • Հղում անելու կարգը
09 Հունիս 2025 13:43
  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Релокация
  • Աշխարհում
  • Առողջություն
  • Արտաքին քաղաքական
  • Արցախ
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Գովազդ
  • Երևան
  • Զինված ուժեր
  • Էքսկլյուզիվ
  • Ընտրություններ՝ Հայաստանում
  • ժամանց
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Իրավունք
  • Կարծիք
  • Կրթություն
  • Հայաստան
  • Հասարակություն
  • Հարցազրույց
  • Մարզեր
  • Մշակույթ
  • Ներքաղաքական
  • Ոճ
  • Ուղեցույց
  • Պատահար
  • Սպորտ
  • Սփյուռք
  • Վիդեո
  • Տարածաշրջան
  • Տնտեսություն
  • Քաղաքականություն
  • Քաղաքականություն
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Հարցազրույց
No Result
View All Result
  • Քաղաքականություն
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Հարցազրույց
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Սննդաբանն անվանել է այն մթերքները, որոնք նպաստում են առողջ քնին

Առողջություն,
07 Հուլիս 2024 18:49
ShareShareShare
Սննդաբանն անվանել է այն մթերքները, որոնք նպաստում են առողջ քնին
telegram

Սննդաբանն անվանել է այն մթերքները, որոնք նպաստում են առողջ քնին: Ըստ մասնագետի՝ մթերքները, ինչպիսիք են հանքային ջուրը, հունական մածունը, մրգերը և ընկույզը, կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ քնել, հայտնում է ՌԻԱ Նովոստին։

Մագնեզիումով հարուստ հանքային ջուրը կօգնի ավելի խորը և հանգիստ քուն ապահովել։ Մագնեզիումն օգնում է ազատվել լարվածությունից և նվազեցնում է սթրեսի հորմոնները:

Հունական յոգուրտը պարունակում է կազեին սպիտակուց, որն օգնում է բարձրացնել արյան մեջ ամինաթթուների մակարդակը: Սա օգնում է ձեզ հանգստանալ երեկոյան, ինչպես նաև ազդում է գիշերվա ընթացքում մկանների վերականգնման վրա:

«Ընկույզներն ու սերմերը պարունակում են տրիպտոֆան ամինաթթու, որը սերոտոնինի և մելատոնինի նախադրյալն է, որոնք պատասխանատու են քնի որակի համար»,- նշում է Կարլի Գարսիան:

Տրիպտոֆանն առկա է նաև որոշ մրգերի մեջ: Բացի այդ, կալիումը, որն առկա է, օրինակ, բանանի մեջ, օգնում է թուլացնել մկանները և նվազեցնում գիշերային ցավերի վտանգը:

telegram
Tags: առողջ քունընկույզմիրգսննդաբան

Առնչվող Նորություններ

Աշոցքում բրուցելոզով վարակված կենդանիներ կան․ պատգամավոր

Աշոցքում բրուցելոզով վարակված կենդանիներ կան․ պատգամավոր

08 Հունիս 2025 12:15

Շիրակի մարզի Աշոցք համայնքի բազմաթիվ բնակավայրերում բրուցելոզով վարակված անասուններ կան, վարակը դուրս է եկել վերահսկողությունից, գրել է ԱԺ «Հայաստան» խմբակցության...

Երևանում շտապօգնության բժիշկներն ու վարորդները բռնության են ենթարկվել․ Հայկ Կոստանյան

Երևանում շտապօգնության բժիշկներն ու վարորդները բռնության են ենթարկվել․ Հայկ Կոստանյան

30 Մայիս 2025 12:56

«Շտապօգնության» ՓԲԸ-ի բժիշկներն ու վարորդները Պարոնյան և Լեո փողոցների հատման հատվածում մի խումբ անձանց կողմից բռնության են ենթարկվել, հայտնել է...

Թոքաբանության և ինֆեկցիոն հիվանդությունների ազգային կենտրոնները կմիավորվեն

Թոքաբանության և ինֆեկցիոն հիվանդությունների ազգային կենտրոնները կմիավորվեն

29 Մայիս 2025 10:37

ՀՀ կառավարությունը մայիսի 29-ի նիստում հավանություն է տվել Առողջապահության նախարարության «Թոքաբանության ազգային կենտրոնն» ու ԱՆ «Ինֆեկցիոն հիվանդությունների ազգային կենտրոնը» միավորելու...

Պարզ հնարք հոգեբանից՝ հաղթահարելու նույնիսկ ամենաուժեղ տագնապը

Պարզ հնարք հոգեբանից՝ հաղթահարելու նույնիսկ ամենաուժեղ տագնապը

18 Մայիս 2025 18:28

Մեծ Բրիտանիայից կլինիկական հոգեբան Կիրեն Շնակը պատմել է, թե ինչ հնարքներով կարելի է հաղթահարել նույնիսկ ամենաուժեղ անհանգստությունն ու տագնապը, գրում...

Սևանում երեխան ընկել է 3-րդ հարկից, մայրը ցատկել է նրան փրկելու

23 համարի ավտոբուսի վթարից տուժած անչափահասի վիճակը գնահատվում է միջին ծանրության․ ԱՆ

16 Մայիս 2025 22:54

23 համարի երթուղին սպասարկող ավտոբուսի վթարի հետևանքով տուժած անչափահասի առողջական վիճակը գնահատվում է միջին ծանրության, հայտնում է Առողջապահության նախարարությունը։ Գերատեսչության...

ԲԿ-ներում տնօրեն լինելու համար պարտադիր բժշկական կրթություն ունենալու հարցը կվերանայենք․ նախարար

ԲԿ-ներում տնօրեն լինելու համար պարտադիր բժշկական կրթություն ունենալու հարցը կվերանայենք․ նախարար

15 Մայիս 2025 13:24

ՀՀ առողջապահության նախարար Անահիտ Ավանեսյանը չի բացառել, որ Հայաստանի բուժհաստատություններում կարող են տնօրեն նշանակվել մարդիկ, որոնք բժշկական կրթություն չունեն։ Կառավարության...

Ավելին
  • Լուրեր
ՏԿԵ նախարար Դավիթ Խուդաթյանի ճեպազրույցը (ուղիղ)

ՏԿԵ նախարար Դավիթ Խուդաթյանի ճեպազրույցը (ուղիղ)

09 Հունիս 2025 13:22
Ադրբեջանից ՀՀ-ով անցնող բեռների վերահսկողություն լինելու է, ինչպես մեր բոլոր սահմաններին․ ՊԵԿ

Ադրբեջանից ՀՀ-ով անցնող բեռների վերահսկողություն լինելու է, ինչպես մեր բոլոր սահմաններին․ ՊԵԿ

09 Հունիս 2025 13:19
ՊԵԿ նախագահ Էդուարդ Հակոբյանի ճեպազրույցը (ուղիղ)

ՊԵԿ նախագահ Էդուարդ Հակոբյանի ճեպազրույցը (ուղիղ)

09 Հունիս 2025 13:10
ԶՈՒ ԳՇ պետը վտտահեցրել է, որ իր որդին ծառայելու է

«Երբեք». ԶՈւ ԳՇ պետը վստահեցրել է, որ որդուն չի ազատելու զինվորական ծառայությունից. ԶԼՄ

09 Հունիս 2025 13:03
Ֆինանսների փոխնախարար Էդուարդ Հակոբյանը կնշանակվի ՊԵԿ նախագահ

Տնտեսվարողները նախընտրում են մնալ ստվերում, պետք է հարմարվել նոր ռեժիմին․ ՊԵԿ նախագահ

09 Հունիս 2025 12:50
Վրացի ֆուտբոլիստներին Կաննում կողոպտել են

Վրացի ֆուտբոլիստներին Կաննում կողոպտել են

09 Հունիս 2025 12:25
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցությունը, կանխարգելիչ միջոցառումները (ուղիղ)

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցությունը, կանխարգելիչ միջոցառումները (ուղիղ)

09 Հունիս 2025 12:13
Հայաստանի բասկետբոլի հավաքականը երկրորդ խաղում ևս հաղթել է Կոստա Ռիկային

Հայաստանի բասկետբոլի հավաքականը երկրորդ խաղում ևս հաղթել է Կոստա Ռիկային

09 Հունիս 2025 11:50
Մարդը չի հասկանում, որ իր հանած կատալիզատորը շրջակա միջավայրը կեղտոտում է․ Ավինյան

Մարդը չի հասկանում, որ իր հանած կատալիզատորը շրջակա միջավայրը կեղտոտում է․ Ավինյան

09 Հունիս 2025 11:46
ՊԵԿ նախագահը պարզաբանել է, թե ԶՊՄԿ-ն ինչո՞ւ է դուրս մնացել 1000 խոշոր հարկատուների ցանկից

ՊԵԿ նախագահը պարզաբանել է, թե ԶՊՄԿ-ն ինչո՞ւ է դուրս մնացել 1000 խոշոր հարկատուների ցանկից

09 Հունիս 2025 11:28
Արտասահմանում ՌԴ-ի շահերի խախտման դեպքում օտարերկրացիներին կարգելվի մուտք գործել երկիր. պատգամավոր

Արտասահմանում ՌԴ-ի շահերի խախտման դեպքում օտարերկրացիներին կարգելվի մուտք գործել երկիր. պատգամավոր

09 Հունիս 2025 11:14
Վերջին տասնամյակների ընթացքում առաջին անգամ ԱՄՆ նախագահը գործի է դրել Ազգային գվարդիան՝ առանց նահանգի խնդրանքի կամ համաձայնության

Վերջին տասնամյակների ընթացքում առաջին անգամ ԱՄՆ նախագահը գործի է դրել Ազգային գվարդիան՝ առանց նահանգի խնդրանքի կամ համաձայնության

09 Հունիս 2025 10:39
«Հավաննա» և Park Bridge ռեստորանների սեփականատերերը Հակակոռուպցիոն կոմիտեի քրգործով ձերբակալվածների թվում են. ԶԼՄ

Շաբաթվա մեջ 560 վթար ենք ունեցել, որից 400-ը՝ կոյուղի, ունենք սրված վիճակ․ Արեյան

09 Հունիս 2025 10:33
Բաքվի դատարանը երկարաձգել է Արցախի ռազմաքաղաքական ղեկավարության կալանքի ժամկետները

Ադրբեջանական մամուլը խեղաթյուրել է կեղծ դատավարության մասնակիցների խոսքերը․ Աբրահամյան

09 Հունիս 2025 10:18
Չպատասխանել Փաշինյանի հակաեկեղեցական հրապարակումներին․ ԶԼՄ-ն հայտնել է Մայր Աթոռի որոշման մասին

Նիկոլ Փաշինյանը կոչ է արել համախմբվել նոր կաթողիկոսի ընտրության շուրջ

09 Հունիս 2025 10:15
Բյուջե-2024-ի կատարողականի նախնական քննարկումներն ԱԺ-ում

Բյուջե-2024-ի կատարողականի նախնական քննարկումներն ԱԺ-ում

09 Հունիս 2025 10:03
ՀԷՑ-ը հայտնել է մայիսի 17-ին Երևանում և մարզերում էլեկտրաէներգիայի ժամանակավոր անջատումների մասին

ՀԷՑ-ը հայտնել է հունիսի 9-ին Երևանում և մարզերում էլեկտրաէներգիայի պլանային ընդհատումների մասին

09 Հունիս 2025 09:54
Երևանի քաղաքապետարանի գործակարգավարական նիստ (ուղիղ)

Երևանի քաղաքապետարանի գործակարգավարական նիստ (ուղիղ)

09 Հունիս 2025 09:47
Տարադրամի փոխարժեքը հունիսի 7-ին՝ ըստ հայաստանյան բանկերի

Տարադրամի փոխարժեքը հունիսի 9-ին՝ ըստ հայաստանյան բանկերի

09 Հունիս 2025 09:45
Իսրայելը վերահսկողություն է հաստատել Գազա ուղևորվող նավի նկատմամբ, որում նաև Գրետա Թունբերգն էր

Իսրայելը վերահսկողություն է հաստատել Գազա ուղևորվող նավի նկատմամբ, որում նաև Գրետա Թունբերգն էր

09 Հունիս 2025 09:39
Եղանակը հունվարի 26-ին՝ Հայաստանում ու Արցախում

Եղանակը Հայաստանում և Արցախում հունիսի 9-ին

09 Հունիս 2025 07:30
Վենսը բանակցություններից առաջ ՌԴ-ին պատժամիջոցներով ու ռազմական գործողություններով է սպառնացել

ԱՄՆ փոխնախագահը քննադատել է Բայդենին՝ Ուկրաինային ռազմական օգնություն տրամադրելու համար

08 Հունիս 2025 23:51
Մոսկվայի պահեստային համալիրում բռնկված հրդեհի հետևանքով 2 մարդ է զոհվել

Մոսկվայի պահեստային համալիրում բռնկված հրդեհի հետևանքով 2 մարդ է զոհվել

08 Հունիս 2025 22:48

Իսրայելի պաշտպանության նախարարը հրամայել է արգելել Գրետա Թունբերգին տեղափոխող նավին մոտենալ Գազայի ափին

08 Հունիս 2025 21:57
Հայաստանն ու ԱՄԷ-ն փոխադարձաբար կճանաչեն վարորդական վկայականները

«Չի համապատասխանում իրականությանը». Բաղդասարյանը հերքել է վարչապետի ավտոշարասյան վթարի մասին տեղեկությունները

08 Հունիս 2025 20:56
ԶԼՄ-ն հայտնել է Նիկոլ Փաշինյանի շարասյան՝ Սյունիքում վթարի ենթարկվելու մասին

ԶԼՄ-ն հայտնել է Նիկոլ Փաշինյանի շարասյան՝ Սյունիքում վթարի ենթարկվելու մասին

08 Հունիս 2025 20:14
Կրոնական հանդուրժողականությունը կարևոր է տարածաշրջանի կայունության համար․ Փաշինյան

Եկեղեցին նույնպես պիտի վերադարձնենք ժողովրդին․ Նիկոլ Փաշինյան

08 Հունիս 2025 19:52
Սպիտակ տունը Թրամփ-Մասկ հեռախոսազրույց է նախապատրաստում՝ փորձելով վերջ դնել նրանց վեճին․ Politico

Սպիտակ տունը հայտնել է, որ Թրամփն առաջիկա օրերին չի պլանավորում խոսել Մասկի հետ

08 Հունիս 2025 19:31
Շաբաթվա աստղագուշակը՝ կենդանակերպի բոլոր նշանների համար

Շաբաթվա աստղագուշակը կենդանակերպի բոլոր նշանների համար

08 Հունիս 2025 18:28
Ո՞րն է վիրավորանքի, զրպարտության հրապարակումները հեռացնելու օրինագծի նպատակը

Ո՞րն է վիրավորանքի, զրպարտության հրապարակումները հեռացնելու օրինագծի նպատակը

08 Հունիս 2025 17:30
ՏԿԵ նախարար Դավիթ Խուդաթյանի ճեպազրույցը (ուղիղ)
Քաղաքականություն

ՏԿԵ նախարար Դավիթ Խուդաթյանի ճեպազրույցը (ուղիղ)

09 Հունիս 2025 13:22

ԿարդալDetails
Ադրբեջանից ՀՀ-ով անցնող բեռների վերահսկողություն լինելու է, ինչպես մեր բոլոր սահմաններին․ ՊԵԿ
Քաղաքականություն

Ադրբեջանից ՀՀ-ով անցնող բեռների վերահսկողություն լինելու է, ինչպես մեր բոլոր սահմաններին․ ՊԵԿ

09 Հունիս 2025 13:19

ԿարդալDetails
Facebook Telegram Instagram Youtube TikTok
Armenia Today

Տեղեկատվական-վերլուծական պորտալ

Facebook Telegram Instagram Youtube TikTok
Armenia Today

Տեղեկատվական-վերլուծական պորտալ

«Armenia Today» ՓԲԸ
Հեռ. +374 77 204488
Էլ. փոստ` [email protected]
Գովազդի հարցերով՝ [email protected]

Armenia Today-ում տեղադրված նյութերի վճարովի կամ անվճար հիմքով օգտագործման դեպքում օգտատերերը պարտավոր են հղում անել Armenia Today-ին

  • Մեր մասին
  • Գովազդ եւ համագործակցություն
  • Աջակցություն
  • Հղում անելու կարգը

2018-2025 © Լուրեր Հայաստանից - armeniatoday.news

  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Քաղաքականություն
  • Տնտեսություն
  • Իրավունք
  • Զինված ուժեր
  • Հայաստան
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Աշխարհում
  • Հարցազրույց
  • Կարծիք
  • Հասարակություն
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Պատահար
  • Առողջություն
  • Սպորտ
  • Մշակույթ
  • Ուղեցույց
  • Ոճ
  • Երևան
  • Էքսկլյուզիվ

  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Քաղաքականություն
  • Տնտեսություն
  • Իրավունք
  • Զինված ուժեր
  • Հայաստան
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Աշխարհում
  • Հարցազրույց
  • Կարծիք
  • Հասարակություն
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Պատահար
  • Առողջություն
  • Սպորտ
  • Մշակույթ
  • Ուղեցույց
  • Ոճ
  • Երևան
  • Էքսկլյուզիվ