• Մեր մասին
  • Գովազդ եւ համագործակցություն
  • Աջակցություն
  • Հղում անելու կարգը
11 Հունիս 2025 14:55
  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Релокация
  • Աշխարհում
  • Առողջություն
  • Արտաքին քաղաքական
  • Արցախ
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Գովազդ
  • Երևան
  • Զինված ուժեր
  • Էքսկլյուզիվ
  • Ընտրություններ՝ Հայաստանում
  • ժամանց
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Իրավունք
  • Կարծիք
  • Կրթություն
  • Հայաստան
  • Հասարակություն
  • Հարցազրույց
  • Մարզեր
  • Մշակույթ
  • Ներքաղաքական
  • Ոճ
  • Ուղեցույց
  • Պատահար
  • Սպորտ
  • Սփյուռք
  • Վիդեո
  • Տարածաշրջան
  • Տնտեսություն
  • Քաղաքականություն
  • Քաղաքականություն
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Հարցազրույց
No Result
View All Result
  • Քաղաքականություն
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Հարցազրույց
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Աշնանն իմունիտետը պահպանելու 5 պարզ բաղադրատոմս՝ բժշկի կողմից

Առողջություն,
17 Սեպտեմբեր 2023 19:48
ShareShareShare
Աշնանն իմունիտետը պահպանելու 5 պարզ բաղադրատոմս՝ բժշկի կողմից
telegram

Աշնանը եղանակի փոփոխության դեպքում հնարավոր է խուսափել տհաճ հետևանքներից, այս կարծիքին է թերապևտ, էնդոկրինոլոգ, սրտաբան Ալեքսեյ Ժուտկոն։

Էնդոկրինոլոգը պատմել է, թե ինչ բաղադրատոմսեր պետք է ներառել ճաշացանկում, որպեսզի ամուր պահենք մեր իմունիտետը։

Սխտորի մածուկ
Առաջին բանը, որ պետք է ներառել սննդակարգում, ըստ մասնագետի, սխտորն է։  Նա խորհուրդ է տվել սխտորն ավելացնել աղցաններին, ապուրներին և ուտեստներին։ Կարող եք սխտորի մածուկ պատրաստել։ Մանրացրեք մի քանի սխտոր, խառնեք ձիթապտղի յուղի հետ, ավելացրեք մի քիչ աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի: Այս մածուկը կարելի է քսել սենդվիչների վրա կամ օգտագործել որպես սոուս տարբեր ուտեստների համար։

Կոճապղպեղի թեյ
Բժշկի ցուցակում երկրորդը կոճապղպեղն է։ Այն, ըստ նրա, ունի հակաբորբոքային հատկություններ։ Նրա խոսքով՝ կոճապղպեղի արմատը կարելի է ավելացնել ապուրներին և սոուսներին, ինչպես նաև դրանից թեյ պատրաստել: Կոճապղպեղի թեյ պատրաստելու համար բժիշկը իր բաղադրատոմսն է առաջարկել․ կոճապղպեղի մի կտոր եփեք եռացող ջրի մեջ, քաղցրության համար ավելացրեք կիտրոն և մեղր: Կարող եք մի փոքր եփել։

Մրգային աղցան
Ամենակարևոր բաղադրիչը, ըստ նրա, նարինջն է․ ցիտրուսային մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Մրգային աղցան պատրաստելու համար նարինջը, գրեյպֆրուտը և խնձորը կտրեք, ավելացրեք մի քիչ մեղր և կիտրոնի հյութ։ Այս ուտեստը օրգանիզմին կապահովի վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով։

Ընկույզ
Ընկույզները հարուստ են առողջ ճարպերով և հակաօքսիդիչներով, որոնք, ըստ մասնագետի,  խթանում են իմունային համակարգի առողջությանը: Ընկույզը կարելի է ավելացնել աղցաններին, խմորեղենին կամ օգտագործել որպես խորտիկ։

Ժուտկոն խորհուրդ է տալիս ընկույզը խառնել մեղրի հետ, տեղադրել հատուկ ամանի մեջ և թխել ջեռոցում: Նրա խոսքով՝ այս համեղ և օգտակար աղանդերը օրգանիզմը կհագեցնի վիտամիններով և հանքանյութերով։

Կաղամբով ապուր
Սրտաբանի խոսքով՝ այս բանջարեղենն անպայման պետք է ներառել սննդակարգում, քանի որ կաղամբը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ։ Ըստ նրա՝ կաղամբը հակաքաղցկեղային ազդեցություն ունի։ Նա խորհուրդ է տալիս աշնանը հաճախ կաղամբով ապուր պատրաստել։

telegram
Tags: ԱշունբժիշկՍնունդ

Առնչվող Նորություններ

Անգամ մահից հետո կարելի է ինչ-որ մեկի կյանքը փրկել․ Առողջապահության նախարարը՝ ՀՀ-ում օրգանների ու հյուսվածքների փոխպատվաստման մասին

Անգամ մահից հետո կարելի է ինչ-որ մեկի կյանքը փրկել․ Առողջապահության նախարարը՝ ՀՀ-ում օրգանների ու հյուսվածքների փոխպատվաստման մասին

09 Հունիս 2025 17:33

Յուրաքանչյուր մարդ կարող է պոտենցիալ դոնոր լինել, եթե իր ամբուլատոր քարտում պաշտոնապես չի հրաժարվել դոնոր դառնալուց, հայտարարել է ՀՀ առողջապահության...

Աշոցքում բրուցելոզով վարակված կենդանիներ կան․ պատգամավոր

Աշոցքում բրուցելոզով վարակված կենդանիներ կան․ պատգամավոր

08 Հունիս 2025 12:15

Շիրակի մարզի Աշոցք համայնքի բազմաթիվ բնակավայրերում բրուցելոզով վարակված անասուններ կան, վարակը դուրս է եկել վերահսկողությունից, գրել է ԱԺ «Հայաստան» խմբակցության...

Երևանում շտապօգնության բժիշկներն ու վարորդները բռնության են ենթարկվել․ Հայկ Կոստանյան

Երևանում շտապօգնության բժիշկներն ու վարորդները բռնության են ենթարկվել․ Հայկ Կոստանյան

30 Մայիս 2025 12:56

«Շտապօգնության» ՓԲԸ-ի բժիշկներն ու վարորդները Պարոնյան և Լեո փողոցների հատման հատվածում մի խումբ անձանց կողմից բռնության են ենթարկվել, հայտնել է...

Թոքաբանության և ինֆեկցիոն հիվանդությունների ազգային կենտրոնները կմիավորվեն

Թոքաբանության և ինֆեկցիոն հիվանդությունների ազգային կենտրոնները կմիավորվեն

29 Մայիս 2025 10:37

ՀՀ կառավարությունը մայիսի 29-ի նիստում հավանություն է տվել Առողջապահության նախարարության «Թոքաբանության ազգային կենտրոնն» ու ԱՆ «Ինֆեկցիոն հիվանդությունների ազգային կենտրոնը» միավորելու...

Պարզ հնարք հոգեբանից՝ հաղթահարելու նույնիսկ ամենաուժեղ տագնապը

Պարզ հնարք հոգեբանից՝ հաղթահարելու նույնիսկ ամենաուժեղ տագնապը

18 Մայիս 2025 18:28

Մեծ Բրիտանիայից կլինիկական հոգեբան Կիրեն Շնակը պատմել է, թե ինչ հնարքներով կարելի է հաղթահարել նույնիսկ ամենաուժեղ անհանգստությունն ու տագնապը, գրում...

Սևանում երեխան ընկել է 3-րդ հարկից, մայրը ցատկել է նրան փրկելու

23 համարի ավտոբուսի վթարից տուժած անչափահասի վիճակը գնահատվում է միջին ծանրության․ ԱՆ

16 Մայիս 2025 22:54

23 համարի երթուղին սպասարկող ավտոբուսի վթարի հետևանքով տուժած անչափահասի առողջական վիճակը գնահատվում է միջին ծանրության, հայտնում է Առողջապահության նախարարությունը։ Գերատեսչության...

Ավելին
  • Լուրեր
ՀՀ ԱԺ նախագահն ու Իրանի դեսպանը քննարկել են տարածաշրջանային հարցեր

ՀՀ ԱԺ նախագահն ու Իրանի դեսպանը քննարկել են տարածաշրջանային հարցեր

11 Հունիս 2025 14:53
Հունիսի 12-ին տեղի կունենան Վաղարշապատ համայնքի ղեկավարի արտահերթ ընտրությունները․ «Էջմիածին» դաշինքի ղեկավար

Հունիսի 12-ին տեղի կունենան Վաղարշապատ համայնքի ղեկավարի արտահերթ ընտրությունները․ «Էջմիածին» դաշինքի ղեկավար

11 Հունիս 2025 14:42
Հայտնի են Հայաստանի արտիստիկ լողի առաջնության հաղթողները

Հայտնի են Հայաստանի արտիստիկ լողի առաջնության հաղթողները

11 Հունիս 2025 14:14
Ադրբեջանի սահմանը չէին հատել. Սյունիքի մարզպետը՝ անչափահաս տղաների մոլորվելու մասին

Ադրբեջանի սահմանը չէին հատել. Սյունիքի մարզպետը՝ անչափահաս տղաների մոլորվելու մասին

11 Հունիս 2025 13:46
ՌԴ ԱԳՆ պաշտոնական ներկայացուցիչ Մարիա Զախարովայի ճեպազրույցը (ուղիղ)

ՌԴ ԱԳՆ պաշտոնական ներկայացուցիչ Մարիա Զախարովայի ճեպազրույցը (ուղիղ)

11 Հունիս 2025 13:30
«ՀայաՔվե»-ն առաջարկում է ստեղծել եկեղեցու պաշտպանության համազգային հանրային մարմին

«ՀայաՔվե»-ն առաջարկում է ստեղծել եկեղեցու պաշտպանության համազգային հանրային մարմին

11 Հունիս 2025 13:21
Նժդեհ Իսկանդարյանը նշանակվել է Արցախի պետնախարար

Նժդեհ Իսկանդարյանը նշանակվել է Արցախի պետնախարար

11 Հունիս 2025 13:13
Բրուցելոզի դեպքերի աճ կա 2024-ի համեմատ, բայց իրավիճակը մտահոգիչ չէ․ Սարգսյան

Բրուցելոզի դեպքերի աճ կա 2024-ի համեմատ, բայց իրավիճակը մտահոգիչ չէ․ Սարգսյան

11 Հունիս 2025 12:55
Մասկը մեկ օրվա ընթացքում կորցրել է 34 միլիարդ դոլար. ԶԼՄ

Մասկը հայտարարել է, որ զղջում է Թրամփի մասին որոշ գրառումների համար

11 Հունիս 2025 12:36
Արցախցիների իրավունքների պաշտպանության խորհրդի մամուլի ասուլիս (ուղիղ)

Արցախցիների իրավունքների պաշտպանության խորհրդի մամուլի ասուլիս (ուղիղ)

11 Հունիս 2025 12:21
Գյուղատնտեսության համախառն արտադրանքը 2024 թվականին նախորդ տարվա համեմատ աճել է 1,6%-ով. Խոջոյան

Գյուղատնտեսության համախառն արտադրանքը 2024 թվականին նախորդ տարվա համեմատ աճել է 1,6%-ով. Խոջոյան

11 Հունիս 2025 12:16
ЮКЖД с 13 июня запустит сезонный маршрут Ереван–Севан–Шоржа

Հունիսի 13-ից մեկնարկում է Երևան-Սևան-Շորժա-Երևան էլեկտրագնացքի աշխատանքը

11 Հունիս 2025 12:07
Նախորդ տարի պետբյուջեից Երևանին հատկացվել է ավելի քան 41 մլրդ դրամ. Ֆինանսների նախարար

Նախորդ տարի պետբյուջեից Երևանին հատկացվել է ավելի քան 41 մլրդ դրամ. Ֆինանսների նախարար

11 Հունիս 2025 11:59
Նախորդ տարի պետբյուջեից Երևանին հատկացվել է ավելի քան 41 մլրդ դրամ. Ֆինանսների նախարար

Հայկական կոնյակով 50 բեռնատար հունիսի 1-ից սկսած հասել է ՌԴ մաքսային մարմիններին. Խոջոյան

11 Հունիս 2025 11:50
Լոս Անջելեսում բողոքի ցույցեր են սկսվել միգրացիոն ծառայության ստուգումների պատճառով

Լոս Անջելեսի քաղաքապետը պարետային ժամ է հայտարարել

11 Հունիս 2025 11:45
Պայթյուն՝ Ճամբարակում. նախնական տվյալներով՝ կա մեկ զոհ

Ճամբարակում պայթյունի հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 3-ի․ ՆԳՆ

11 Հունիս 2025 11:17
Տեսնում եմ պետական անվտանգության խնդիր․ Փաշինյանը՝ Գարեգին Բ-ի զավակ ունենալու հնարավորության մասին

Կաթողիկոսը համոզված է՝ վարչապետի բարձրացրած աղմուկին պետք է ընթացք չտալ․ ԶԼՄ

11 Հունիս 2025 10:39
Բյուջե-2024-ի կատարողականի նախնական քննարկումներն ԱԺ-ում (ուղիղ)

Բյուջե-2024-ի կատարողականի նախնական քննարկումներն ԱԺ-ում (ուղիղ)

11 Հունիս 2025 10:10
ՀԷՑ-ը հայտնել է մայիսի 17-ին Երևանում և մարզերում էլեկտրաէներգիայի ժամանակավոր անջատումների մասին

ՀԷՑ-ը հայտնել է հունիսի 11-ին Երևանում և մարզերում էլեկտրաէներգիայի պլանային ընդհատումների մասին

11 Հունիս 2025 09:53
Տարադրամի փոխարժեքը մայիսի 31-ին՝ ըստ հայաստանյան բանկերի

Տարադրամի փոխարժեքը հունիսի 11-ին՝ ըստ հայաստանյան բանկերի

11 Հունիս 2025 09:42
Պայթյուն՝ Ճամբարակում. նախնական տվյալներով՝ կա մեկ զոհ

Պայթյուն՝ Ճամբարակում. նախնական տվյալներով՝ կա մեկ զոհ

11 Հունիս 2025 09:11
Եղանակը Հայաստանում և Արցախում մայիսի 27-ին

Եղանակը Հայաստանում և Արցախում հունիսի 11-ին

11 Հունիս 2025 07:43
«Զվարթնոց»-ում քաղաքացիները ծափերով են դիմավորել Հայաստան վերադարձած Գարեգին Բ-ին

«Զվարթնոց»-ում քաղաքացիները ծափերով են դիմավորել Հայաստան վերադարձած Գարեգին Բ-ին

11 Հունիս 2025 01:58
Վարչապետի արտահայտությունները համընդհանուր վրդովմունք են առաջ բերել․ Գարեգին Բ

Վարչապետի արտահայտությունները համընդհանուր վրդովմունք են առաջ բերել․ Գարեգին Բ

11 Հունիս 2025 01:37
Դա իշխանությունների երազանքն է․ Մամիջանյանը՝ քաղաքացիական պատերազմի մասին

Դա իշխանությունների երազանքն է․ Մամիջանյանը՝ քաղաքացիական պատերազմի մասին

11 Հունիս 2025 01:19
Բռնի ուժով ամեն ինչ էլ հնարավոր է անել, բայց ապրում ենք քաղաքակիրթ երկրում․ Արշակ սրբազանը՝ կաթողիկոսին հեռացնելու մասին

Բռնի ուժով ամեն ինչ էլ հնարավոր է անել, բայց ապրում ենք քաղաքակիրթ երկրում․ Արշակ սրբազանը՝ կաթողիկոսին հեռացնելու մասին

11 Հունիս 2025 00:32
Ընտանիքը կարծում էր՝ Ռոդենի քանդակը «կեղծ» է․ այն վաճառվել է մոտ 1 մլն դոլարով

Ընտանիքը կարծում էր՝ Ռոդենի քանդակը «կեղծ» է․ այն վաճառվել է մոտ 1 մլն դոլարով

11 Հունիս 2025 00:09
Բաքվի «դատարանը» մերժել է Ռուբեն Վարդանյանի միջնորդությունները

Բաքվի «դատարանը» մերժել է Ռուբեն Վարդանյանի միջնորդությունները

10 Հունիս 2025 23:47
«Զվարթնոց» օդանավակայանում դիմավորում են կաթողիկոս Գարեգին Բ-ին (ուղիղ)

«Զվարթնոց» օդանավակայանում դիմավորում են կաթողիկոս Գարեգին Բ-ին (ուղիղ)

10 Հունիս 2025 23:33
Աննա Հակոբյանը մագիստրոսական ծրագրով կուսանի Չինաստանում

Աննա Հակոբյանը մագիստրոսական ծրագրով կուսանի Չինաստանում

10 Հունիս 2025 23:09
ՀՀ ԱԺ նախագահն ու Իրանի դեսպանը քննարկել են տարածաշրջանային հարցեր
Արտաքին քաղաքական

ՀՀ ԱԺ նախագահն ու Իրանի դեսպանը քննարկել են տարածաշրջանային հարցեր

11 Հունիս 2025 14:53

ՀՀ ԱԺ նախագահ Ալեն Սիմոնյանը հունիսի 11-ին ընդունել է ՀՀ-ում Իրանի դեսպան Մեհդի Սոբհանիին, անդրադարձ է կատարվել տարածաշրջանային զարգացումներին վերաբերող...

ԿարդալDetails
Հունիսի 12-ին տեղի կունենան Վաղարշապատ համայնքի ղեկավարի արտահերթ ընտրությունները․ «Էջմիածին» դաշինքի ղեկավար
Մարզեր

Հունիսի 12-ին տեղի կունենան Վաղարշապատ համայնքի ղեկավարի արտահերթ ընտրությունները․ «Էջմիածին» դաշինքի ղեկավար

11 Հունիս 2025 14:42

Հունիսի 12-ին տեղի կունենան Վաղարշապատ համայնքի ղեկավարի արտահերթ ընտրությունները, Ֆեյսբուքի իր էջում գրել է Վաղարշապատի ավագանու «Էջմիածին» դաշինքի ղեկավար Սևակ...

ԿարդալDetails
Facebook Telegram Instagram Youtube TikTok
Armenia Today

Տեղեկատվական-վերլուծական պորտալ

Facebook Telegram Instagram Youtube TikTok
Armenia Today

Տեղեկատվական-վերլուծական պորտալ

«Armenia Today» ՓԲԸ
Հեռ. +374 77 204488
Էլ. փոստ` [email protected]
Գովազդի հարցերով՝ [email protected]

Armenia Today-ում տեղադրված նյութերի վճարովի կամ անվճար հիմքով օգտագործման դեպքում օգտատերերը պարտավոր են հղում անել Armenia Today-ին

  • Մեր մասին
  • Գովազդ եւ համագործակցություն
  • Աջակցություն
  • Հղում անելու կարգը

2018-2025 © Լուրեր Հայաստանից - armeniatoday.news

  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Քաղաքականություն
  • Տնտեսություն
  • Իրավունք
  • Զինված ուժեր
  • Հայաստան
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Աշխարհում
  • Հարցազրույց
  • Կարծիք
  • Հասարակություն
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Պատահար
  • Առողջություն
  • Սպորտ
  • Մշակույթ
  • Ուղեցույց
  • Ոճ
  • Երևան
  • Էքսկլյուզիվ

  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Քաղաքականություն
  • Տնտեսություն
  • Իրավունք
  • Զինված ուժեր
  • Հայաստան
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Աշխարհում
  • Հարցազրույց
  • Կարծիք
  • Հասարակություն
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Պատահար
  • Առողջություն
  • Սպորտ
  • Մշակույթ
  • Ուղեցույց
  • Ոճ
  • Երևան
  • Էքսկլյուզիվ