Հոգեբանները պատմել են 4 կանոնի մասին, որոնց հետևելը ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի:
Նրանց կարծիքով՝ առողջ սննդակարգը որակյալ կյանքի հիմքն է:
Եթե դուք օգտագործում եք մեծ քանակությամբ շաքար, վերամշակված և ճարպային սնունդ, նրանց կարծիքով, այդ ամենը կախվածություն է առաջացնում: Բալանսավորված սնունդը մասնագետների կարծիքով օգնում է պահպանել լավ տրամադրությունը:
Երջանկության հաջորդ կարևոր տարրը հանգստությունն է, չշտապելը։ Հաճախ կյանքի ռիթմը մեզ ստիպում է ամեն ինչ նախապես պլանավորել և ստացվում է, որ օրվա ընթացքում մենք մտածում ենք ինչ անել երեկոյան, արձակուրդներին և այլն։ Լավ զգալու համար, սըտ հոգեբանների, կարևոր է հանգիստ թողնել մտքերը և ապրել պահի մեջ:
Երջանկության մյուս կարևոր կանոնը սպորտն է։ Մարզումը ոչ միայն օգտակար է ֆիզիկական, այլև մտավոր առողջության համար․ տխրությունը հաղթահարելու և կյանքից բավարարվածություն զգալու ավելի պարզ և արդյունավետ միջոց դեռ չի գտնվել։
Մյուս կարևոր կանոնը հոգեկան հանգստություն գտնելն է։
