А вы знаете о новой модной диете? О жесткой, трудной, но по мнению жителей Кремниевой долины, очень результативной. Название говорит само за себя — дофаминовое голодание.
Дофамин — нейромедиатор, который связан с системой мотивации и поощрения. Суть диеты — в отказе от всего, что доставляет удовольствие на короткий или длительный период, от нескольких часов до месяцев. Это соцсети, секс, вредная еда, курение, алкоголь, запрещенные вещества. Одним словом, все то, что доставляет быстрое удовольствие. Ведь дофамин выбрасывается при получении удовольствия.
Для чего все это? Для того, чтобы «перезагрузить мозг», повысить когнитивные способности и научиться получать удовольствие от простых вещей. Оторвавшись от компьютера и гаджетов, вы почувствуете, что ваш день стал длиннее, вы станете высыпаться. Почувствуете, как утренняя пробежка доставит удовольствие вашему мозгу и телу. Вспомните, как в детстве вы просыпались с первыми лучами и под пение птиц с отличным настроением и готовыми свернуть горы. У вас появится больше времени для общения с близкими. В вашу голову, не затуманенную алкоголем, никотином и наркотиками, начнут возвращаться позитивные мысли и новые планы. А тело, очищенное от вредной и тяжелой пищи, скажет вам спасибо легкостью в движениях и выносливостью, о которых вы уже и забыли.
