• Մեր մասին
  • Գովազդ եւ համագործակցություն
  • Աջակցություն
  • Հղում անելու կարգը
31 Հուլիս 2025 02:24
  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Релокация
  • Աշխարհում
  • Առողջություն
  • Արտաքին քաղաքական
  • Արցախ
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Գովազդ
  • Երևան
  • Զինված ուժեր
  • Էքսկլյուզիվ
  • Ընտրություններ՝ Հայաստանում
  • ժամանց
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Իրավունք
  • Կարծիք
  • Կրթություն
  • Հայաստան
  • Հասարակություն
  • Հարցազրույց
  • Մարզեր
  • Մշակույթ
  • Ներքաղաքական
  • Ոճ
  • Ուղեցույց
  • Պատահար
  • Սպորտ
  • Սփյուռք
  • Վիդեո
  • Տարածաշրջան
  • Տնտեսություն
  • Քաղաքականություն
  • Քաղաքականություն
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Հարցազրույց
No Result
View All Result
  • Քաղաքականություն
  • Իրավիճակը սահմանին
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Հարցազրույց
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Ի՞նչ ուտել թխվածքների փոխարեն. քաղցը հագեցնելու արագ միջոց

Առողջություն,
02 Հուլիս 2023 20:07
ShareShareShare
Ի՞նչ ուտել թխվածքների փոխարեն. քաղցը հագեցնելու արագ միջոց
telegram

Շաքարավազից հրաժարվելը հեշտ է, իսկ թխվածքներից հրաժարվելը շատերի համար բարդ է, սակայն «The Voice» պարբերականը ներկայացրել է, թե ինչպես կարելի է արագ ազատվել օսլա պարունակող մթերքների մասին մոլուցքային մտքերից, և միևնույն ժամանակ մարմնին տալ օգտակար սննդանյութեր:

Առհասարակ խմորեղեն պետք է ուտել սահմանափակ՝ ոչ ավելի, քան ամիսը մի քանի անգամ, բայց եթե ձեզ հանգիստ չեն տալիս մտքերն այն մասին, որ պետք է ուտել ևս մեկ թխվածքաբլիթ, ապա դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս փոխարինել այն պանրի ցանկացած տեսակով:

Թխվածքաբլիթները կարող եք փոխարինել պանրով երկու պատճառով․

1․ Պանրի մեջ առկա են շատ ճարպեր․ Սովորաբար ձեզ գրավում են ածխաջրեր պարունակող ուտեստները, երբ սննդակարգում առողջ ճարպերի պակաս է լինում։

2․ Պանրի մեջ պարունակվում է տրիպտոֆան․ Տրիպտոֆանը ամինաթթու է, որը ազդում է նյարդային համակարգի առողջության վրա: Տրիպտոֆանի պակասի դեպքում մենք կորցնում ենք մեր աշխատունակությունը, անընդհատ հոգնածություն և սթրես ենք զգում, ինչի արդյունքում էլ ընկնում ենք քաղցր և օսլա պարունակող մթերքների հետևից:

telegram
Tags: Դիետոլոգկազմվածքքաշի կորուստ

Առնչվող Նորություններ

Վստահ եմ՝ իմ և Մախաչովի մենամարտը տեղի կունենա․ Արման Ծառուկյան

Երևանում ծայրահեղ ծանր վիճակում օտարերկրացի է հիվանդանոց տեղափոխվել․ ԶԼՄ

25 Հուլիս 2025 23:56

Երևանում «էլեկտրահարություն և սրտի կանգ» ախտորոշմամբ «Հերացի» թիվ 1 հիվանդանոցային համալիր է տեղափոխվել 20-25 տարեկան օտարերկրացի քաղաքացի, հայտնում է Shamshyan.com-ը։...

Չինաստանում բացվել է «Աշխատանքի հանդեպ հակակրանքի կլինիկա»՝ դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար

Չինաստանում բացվել է «Աշխատանքի հանդեպ հակակրանքի կլինիկա»՝ դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար

22 Հուլիս 2025 19:38

Չինաստանի Ցինհուանդաո քաղաքում Ավանդական չինական և արևմտյան բժշկության հոսպիտալին կից կլինիկա է բացվել նրանց համար, ովքեր անհանգստություն են զգում և...

ԱՆ-ն վերանայել է մանկապարտեզներում սննդի չափորոշիչները՝ երեխաների գերքաշության պատճառով

ԱՆ-ն վերանայել է մանկապարտեզներում սննդի չափորոշիչները՝ երեխաների գերքաշության պատճառով

22 Հուլիս 2025 15:24

Առողջապահության նախարարությունը նախադպրոցական ուսումնական հաստատություններում սննդի կազմակերպման նոր նորմատիվ է մշակել, որն ուժի մեջ կմտնի 2026 թվականին: Ըստ հրապարակման՝ հետազոտությունները...

Շմոլ գազի թունավորմամբ Սպիտակի ԲԿ տեղափոխված 7 տուժածների կյանքին վտանգ չի սպառնում

Սպիտակում օձի խայթոցի հետևանքով 2 երեխա հոսպիտալացվել է

16 Հուլիս 2025 21:50

Սպիտակում օձի խայթոցի հետևանքով 2 երեխա հիվանդանոց է տեղափոխվել, հայտնում է Սպիտակի բժշկական կենտրոնը։ Նշվում է, որ կեսօրին մոտ կենտրոն...

ՔԿ-ն ծննդկան Մերի Գրիգորյանի մահվան գործով «Վանաձոր» ԲԿ-ի 3 բժշկի մեղադրանք է առաջադրել

Երևանում ավտոբուսի վթարից տուժած քաղաքացիներից մեկը դուրս է գրվել հիվանդանոցից․ ԱՆ

06 Հուլիս 2025 16:40

Երևանում հուլիսի 6-ին 31 համարի ավտոբուսի վթարից տուժած 3 քաղաքացիներից մեկը դուրս է գրվել հիվանդանոցից, մյուս երկուսն առաջիկա ժամերի ընթացքում...

Ճամբարակում տեղի ունեցած պայթյունի զոհերի թիվը հասել է 6-ի․ ԱՆ

Ճամբարակում տեղի ունեցած պայթյունի զոհերի թիվը հասել է 6-ի․ ԱՆ

12 Հունիս 2025 16:08

Ճամբարակում հունիսի 11-ին տեղի ունեցած պայթյունի հետևանքով երևանյան բուժհաստատություն տեղափոխված 3 տուժածից 69-ամյա տղամարդը մահացել է, Armenia Today-ին հայտնել է...

Ավելին
  • Լուրեր
Վրաստանի արևմտյան հատվածում երկու երկրաշարժ է գրանցվել

Ադրբեջանում գրանցված երկրաշարժն զգացվել է Գեղարքունիքի մարզում

31 Հուլիս 2025 01:13
Հռոմում մեկնարկել է ԱՄՆ-ի և Իրանի միջև բանակցությունների երկրորդ փուլը

ԱՄՆ-ն Իրանի դեմ կիրառել է յոթ տարվա ընթացքում ամենախոշոր պատժամիջոցները

31 Հուլիս 2025 00:38
Չեմպիոնների լիգա․ «Նոան» որակավորման երկրորդ փուլի առաջին խաղում պարտվել է

Չեմպիոնների լիգա․ «Նոան» պարտվել է հունգարական ակումբին

31 Հուլիս 2025 00:10
Վստահ եմ՝ իմ և Մախաչովի մենամարտը տեղի կունենա․ Արման Ծառուկյան

Թուրքական, բրիտանական և իսրայելական լրատվամիջոցները կեղծում են իրականությունը՝ Մեծամորի ատոմակայանն անվանելով «հաջորդ Չեռնոբիլ»

30 Հուլիս 2025 23:36
Լևոն Արոնյանը՝ «American Cap 2024» մրցաշարի գավաթակիր

Լևոն Արոնյանը Esports World Cup 2025 շախմատի մրցաշարի քառորդ եզրափակչում է

30 Հուլիս 2025 22:45
Պաղեստինի վտանգված մշակութային ժառանգությունը ժամանակավորապես կհանգրվանի Մատենադարանում. Կոստանյան

Պաղեստինի վտանգված մշակութային ժառանգությունը ժամանակավորապես կհանգրվանի Մատենադարանում. Կոստանյան

30 Հուլիս 2025 22:16
Հյուսիսային Կուրիլներում գրանցվել է ցունամիի չորրորդ ալիքը

Կամչատկայում 10 րոպեում 5 երկրաշարժ է գրանցվել

30 Հուլիս 2025 21:33
Կոստանյանը Պաղեստինի հայ նախարարի հետ քննարկել է Հարավային Կովկասում և Մերձավոր Արևելքում ընթացող գործընթացները

Կոստանյանը Պաղեստինի հայ նախարարի հետ քննարկել է Հարավային Կովկասում և Մերձավոր Արևելքում ընթացող գործընթացները

30 Հուլիս 2025 20:57
«Ստիպում են ցուցմունք տալ»․ փաստաբանը հայտնել է ՀԷՑ-ի 3 աշխատակցի ձերբակալության մասին

ՀԷՑ-ում չեղարկվել են ավելի քան 3 մլրդ դրամ նախահաշվային արժեքով մի շարք գնման գործընթացներ

30 Հուլիս 2025 20:04
Ըմբշամարտի Մ17 ԱԱ․ Մարատ Աճեմյանը 11։0 հաշվով հաղթել է թուրք մրցակցին և բրոնզե մեդալ նվաճել

Ըմբշամարտի Մ17 ԱԱ․ Մարատ Աճեմյանը 11։0 հաշվով հաղթել է թուրք մրցակցին և բրոնզե մեդալ նվաճել

30 Հուլիս 2025 19:47
Ադրբեջանը ոչնչացրել է օկուպացված Ստեփանակերտում տեղադրված  Հովհաննես Այվազովսկու հուշարձանը

Ադրբեջանը ոչնչացրել է օկուպացված Ստեփանակերտում տեղադրված Հովհաննես Այվազովսկու հուշարձանը

30 Հուլիս 2025 19:19
Ֆրանսիան և ևս 14 երկիր կոչ են արել ճանաչել Պաղեստինը որպես պետություն

Ֆրանսիան և ևս 14 երկիր կոչ են արել ճանաչել Պաղեստինը որպես պետություն

30 Հուլիս 2025 19:02
Կոչ ենք անում Բաքվին Ղարաբաղի բնակչությանը չդարձնել Երևանի հետ տարաձայնությունների պատանդ. Զախարովա

ԿԽՄԿ-ն չի կարող այցելել Ադրբեջանում պահվող հայ գերիներին

30 Հուլիս 2025 18:37
Գեղարքունիքում ավտովթարի հետևանքով 6 վիրավոր կա․ ԶԼՄ

Գեղարքունիքում ավտովթարի հետևանքով 6 վիրավոր կա․ ԶԼՄ

30 Հուլիս 2025 18:31
Երևանը ճանաչվել է աշխարհի հինգ ամենավարդագույն քաղաքներից մեկը

Երևանը ճանաչվել է աշխարհի հինգ ամենավարդագույն քաղաքներից մեկը

30 Հուլիս 2025 18:10
Բեռնախցիկից պարանով շանը քարշ տված քաղաքացու նկատմամբ խափանման միջոց է կիրառվել բացակայելու արգելքը․ ՔԿ

Բեռնախցիկից պարանով շանը քարշ տված քաղաքացու նկատմամբ խափանման միջոց է կիրառվել բացակայելու արգելքը․ ՔԿ

30 Հուլիս 2025 18:03
Միքայել արքեպիսկոպոսի փաստաբանները կալանավորման որոշման դեմ վերաքննիչ բողոք են ներկայացրել

Վերաքննիչ դատարանը մերժել է կալանք կիրառելու որոշման դեմ Միքայել սրբազանի պաշտպանների բողոքները

30 Հուլիս 2025 17:53
Կարապետյանի փաստաբանները հայտարարել են իրենց պաշտպանյալի աջակցության երթի արտոնված լինելու մասին

Վերաքննիչ դատարանը որոշել է, որ Սամվել Կարապետյանի տան խուզարկությունն անօրինական է․ փաստաբան

30 Հուլիս 2025 17:21
ՆԱՏՕ-ն տարիներ շարունակ փորձում է ամրապնդվել Հարավային Կովկասում․ Զախարովա

ՆԱՏՕ-ն տարիներ շարունակ փորձում է ամրապնդվել Հարավային Կովկասում․ Զախարովա

30 Հուլիս 2025 16:40
Տարադրամի փոխարժեքը հունիսի 28-ին՝ ըստ հայաստանյան բանկերի

Տարադրամի փոխարժեքը հուլիսի 30-ին՝ ըստ ԿԲ տվյալների

30 Հուլիս 2025 16:30
2000-ականներին ՀՀ քաղաքացիների՝ թրաֆիքինգի դեպքեր են գրանցվել Թուրքիայում և ԱՄԷ-ում. Հարությունյան

2000-ականներին ՀՀ քաղաքացիների՝ թրաֆիքինգի դեպքեր են գրանցվել Թուրքիայում և ԱՄԷ-ում. Հարությունյան

30 Հուլիս 2025 14:41
Проходит брифинг представителя МИД России Марии Захаровой (прямое включение)

ՌԴ ԱԳՆ պաշտոնական ներկայացուցիչ Մարիա Զախարովայի ճեպազրույցը (ուղիղ)

30 Հուլիս 2025 14:20
СК сообщил о 22 случаях траффикинга в Армении с начала года и рассказал о мерах борьбы с этим явлением

Այս տարի ՀՀ-ում թրաֆիքինգի 22 դեպք է գրանցվել. ՔԿ

30 Հուլիս 2025 13:56
Վստահ եմ՝ իմ և Մախաչովի մենամարտը տեղի կունենա․ Արման Ծառուկյան

Գալստանյանի գործի կարևոր տեղեկությունները փոխանցելու ենք ՀՀ-ում դիվանագիտական ներկայացուցիչներին․ Խուդոյան

30 Հուլիս 2025 13:43
Թրաֆիքինգի զոհերի մեծ մասը տառապում է ստոկհոլմյան սինդրոմով. Կիրակոսյան

Թրաֆիքինգի զոհերի մեծ մասը տառապում է ստոկհոլմյան սինդրոմով. Կիրակոսյան

30 Հուլիս 2025 13:40
ՀՀ ՊՆ զինծառայողները և ԲԸՏՄ աշխատակիցները փրկել են 4 ամսական հյուծված արջի քոթոթին

ՀՀ ՊՆ զինծառայողները և ԲԸՏՄ աշխատակիցները փրկել են 4 ամսական հյուծված արջի քոթոթին

30 Հուլիս 2025 13:32

Դատախազությունը պահանջում է ՀՀ ԱԻՆ նախկին խորհրդական Աշոտ Հակոբյանից բռնագանձել անշարժ ու շարժական գույքեր և շուրջ 200 մլն դրամ

30 Հուլիս 2025 13:20
ՌԴ-ում հետախուզում է հայտարարվել Եկատերինբուրգի ադրբեջանական համայնքի ղեկավարի նկատմամբ

ՌԴ-ում հետախուզում է հայտարարվել Եկատերինբուրգի ադրբեջանական համայնքի ղեկավարի նկատմամբ

30 Հուլիս 2025 13:00
Հրշեջ-փրկարարները մարել են Գետամեջ գյուղում բռնկված հրդեհը․ ՆԳՆ

Հրշեջ-փրկարարները մարել են Գետամեջ գյուղում բռնկված հրդեհը․ ՆԳՆ

30 Հուլիս 2025 12:32
Քննչական կոմիտեն ներկայացնում է թրաֆիքինգի դեմ պայքարը (ուղիղ)

Քննչական կոմիտեն ներկայացնում է թրաֆիքինգի դեմ պայքարը (ուղիղ)

30 Հուլիս 2025 12:24
Վրաստանի արևմտյան հատվածում երկու երկրաշարժ է գրանցվել
Պատահար

Ադրբեջանում գրանցված երկրաշարժն զգացվել է Գեղարքունիքի մարզում

31 Հուլիս 2025 01:13

Ադրբեջանում գրանցված երկրաշարժն զգացվել է Գեղարքունիքի մարզում, հայտնում է ՀՀ ՆԳՆ փրկարար ծառայությունը։ Ըստ գերատեսչության՝ 3,2 մագնիտուդով երկրաշարժը տեղի է...

ԿարդալDetails
Հռոմում մեկնարկել է ԱՄՆ-ի և Իրանի միջև բանակցությունների երկրորդ փուլը
Աշխարհում

ԱՄՆ-ն Իրանի դեմ կիրառել է յոթ տարվա ընթացքում ամենախոշոր պատժամիջոցները

31 Հուլիս 2025 00:38

ԱՄՆ կառավարությունը պատժամիջոցներ է կիրառել Իրանից 50 անձանց և կազմակերպությունների, ինչպես նաև այս երկրի կողմից վերահսկվող հիսունից ավելի նավերի նկատմամբ,...

ԿարդալDetails
Facebook Telegram Instagram Youtube TikTok
Armenia Today

Տեղեկատվական-վերլուծական պորտալ

Facebook Telegram Instagram Youtube TikTok
Armenia Today

Տեղեկատվական-վերլուծական պորտալ

«Armenia Today» ՓԲԸ
Հեռ. +374 77 204488
Էլ. փոստ` [email protected]
Գովազդի հարցերով՝ [email protected]

Armenia Today-ում տեղադրված նյութերի վճարովի կամ անվճար հիմքով օգտագործման դեպքում օգտատերերը պարտավոր են հղում անել Armenia Today-ին

  • Մեր մասին
  • Գովազդ եւ համագործակցություն
  • Աջակցություն
  • Հղում անելու կարգը

2018-2025 © Լուրեր Հայաստանից - armeniatoday.news

  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Քաղաքականություն
  • Տնտեսություն
  • Իրավունք
  • Զինված ուժեր
  • Հայաստան
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Աշխարհում
  • Հարցազրույց
  • Կարծիք
  • Հասարակություն
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Պատահար
  • Առողջություն
  • Սպորտ
  • Մշակույթ
  • Ուղեցույց
  • Ոճ
  • Երևան
  • Էքսկլյուզիվ

  • ru Русский
  • hy Հայերեն
  • Քաղաքականություն
  • Տնտեսություն
  • Իրավունք
  • Զինված ուժեր
  • Հայաստան
  • Արցախ
  • Տարածաշրջան
  • Աշխարհում
  • Հարցազրույց
  • Կարծիք
  • Հասարակություն
  • Գիտություն և տեխնիկա
  • Պատահար
  • Առողջություն
  • Սպորտ
  • Մշակույթ
  • Ուղեցույց
  • Ոճ
  • Երևան
  • Էքսկլյուզիվ