Կարծում եք, որ տնային պայմաններում խնամքը և կոսմետոլոգի մոտ կանոնավոր այցելությունները կարող են փրկել ձեզ կնճիռներից և մաշկի թուլությունից: Ապա փորձեք: Միայն ճիշտ սննդակարգի դեպքում այդ միջոցները կունենան ցանկալի ազդեցություն: Հիշիր 3 պարզ մթերք, որոնք անպայման պետք է լինեն քո ճաշացանկում, եթե դու հուսահատ կերպով պայքարում ես երիտասարդ մանլու համար, գրում է The Voice-ի հոդվածագիրը։
«Եթե կարծում եք, որ անում եք հնարավոր ամեն ինչ ձեր մաշկի գեղեցկության և երիտասարդության համար՝ պարզապես թանկարժեք քսուքներ գնելով և պարբերաբար այցելելով ձեր սիրելի կոսմետոլոգին, ապա սխալվում եք: Ձեր հիմնական զենքը ծերացման դեմ դա ճիշտ սնունդն է։ Պարզապես քո սննդակարգում ներառիր այս 3 մթերքները, որոնք քո դեմքին կպարգևեն բնական փայլ, առաձգականություն և հարթություն:
Արգանակ
Եթե դուք պատրաստում եք արգանակը երկար ժամանակ, ապա այն կդառնա կենդանի կոլագենի կախարդական աղբյուր, որը հիանալի կերպով ներկառուցված է մեր մաշկի բջիջների մեջ: Դիետայում ուտեստի կանոնավոր ներկայությամբ մաշկը չի ենթարկվի դեֆորմացիայի և «չի կախվի»՝ շնորհիվ հուսալի ներքին շրջանառության ձևավորման:
Ձուկ և ծովամթերք
«Երիտասարդացնող» մթերքները ներառում են ծովատառեխ, սարդինա, սկումբիրիա, սաղմոն, ձողաձուկ, ծովախեցգետին, միդիա, կաղամար, կատարիկներ և ոչ միայն։ Ընտրեք, թե ինչն է ձեզ ավելի շատ դուր գալիս: Ձկներն ու ծովամթերքներն ավելի արագ են գործում, քան քսուքներն ու դիմակները. դրանք արագացնում են բջջային նյութափոխանակությունը, օգնում են մաշկին մաքրվել և ավելի արագ վերականգնվել:
Ավոկադո
Դժվար է ասել, թե ինչով է վատ այս սուպեր-սնունդը, քանի որ սննդակարգում դրա կանոնավոր ներկայությունից ամուր առավելություններ կան: Առողջ ճարպերի մեծ պարունակության շնորհիվ ավոկադոն օգնում է ստեղծել անհրաժեշտ լիպիդային նյութափոխանակություն մաշկի մակերեսին, ինչպես նաև պահպանել խոնավությունը բջիջների ներսում, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք վախենում ջրազրկումից, թեփոտումից և մանր կնճիռներից: A և E վիտամինները դադարեցնում են մաշկի ծերացումը բջջային մակարդակում:
